正确饮水，远离含糖饮料

来源：北京十二中发布时间：2023-05-23

有研究显示中小学生的肥胖率是成年人的三至四倍，原因大多是饮食习惯不健康，因此从小学会挑选健康的食品、养成良好的饮食习惯对我们的身体健康发挥着重要作用。

近日，在中国学生营养日到来之际，附属实验小学邀请营养师孙伟老师为二年级同学们开展了一场以“饮水健康”为主题的知识讲座。

水是“生命之源”，是人体不可缺少的组成部分。它占人体体重的2／3，能够帮助身体维持人体正常的生理活动，与生命息息相关。那么同学们平时喜欢喝什么样的水呢？你们认为含糖饮料可以当水喝吗？让我们来做个小实验吧，自己动手制作一瓶含糖饮料！孙老师准备了一些食品添加剂，有色素、甜味剂、酸度调节剂、香精等。

同学们按照老师的指导依次加入了添加剂，一瓶白水逐渐有了颜色、甜味、苹果香味，一瓶简易版的“苹果汁”就完成了。通过这次饮料制作同学们明白了，原来我们爱喝的一部分“果汁”里面其实并没有真正的水果，只是通过各种食品添加剂的勾兑才有了水果的颜色和气味。

同学们在这堂有趣的讲座中不仅知道了多喝水对身体的益处，也明白了市面上的许多含糖饮料并不健康营养，意识到了挑选健康食品的重要意义。

撰稿丨孙雅婧
摄影丨二年级教师
审核丨屠美欣

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