线上讲座，为中考生减压！
来源：北京十二中发布时间：2022-05-14
为了缓解同学们的考试焦虑、应对中考压力，2022年5月11日，北京十二中科丰校区团委组织了一场心理讲座活动，特别邀请12355北京市青少年心理与法律服务热线来通过线上讲座的方式为初三年级的同学们提供公益心理辅导，本次讲座的主题是“中考减压”。
本次讲座的主要内容：科普学生压力的来源，让学生了解压力的定义。通过3种备考状态，让同学们明晰备考状态不同的心态调试方式，课程中引入呼吸放松法、冥想放松法、饮食调整法、肌肉放松法等放松技巧，帮助同学们从心理到身体做好备考调整，从而达到科学备考的最终目的。
在本次活动中，同学们都收获颇多，纷纷表示根据自身情况，找到了合适的缓解压力方法。“被克服的困难就是胜利的契机”，中考近在咫尺，希望同学们竭尽全力不懈奋斗，乘风破浪济沧海。
撰稿丨王心琪
摄影丨各班同学
本次讲座的主要内容：科普学生压力的来源，让学生了解压力的定义。通过3种备考状态，让同学们明晰备考状态不同的心态调试方式，课程中引入呼吸放松法、冥想放松法、饮食调整法、肌肉放松法等放松技巧，帮助同学们从心理到身体做好备考调整，从而达到科学备考的最终目的。
在本次活动中，同学们都收获颇多，纷纷表示根据自身情况，找到了合适的缓解压力方法。“被克服的困难就是胜利的契机”，中考近在咫尺，希望同学们竭尽全力不懈奋斗，乘风破浪济沧海。
撰稿丨王心琪
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来源：北京十二中校园新闻
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