军训第三天，认真训练不惧风雨！
来源：北京十二中发布时间：2022-08-21
军训的第三日，雨淅淅沥沥下了一整天。原本的晨练临时取消，改为整理内务。北京十二中本部校区高一年级的同学们态度认真，严格按照教官的教导，收拾打扫宿舍的每处角落，书桌、卫生间、床上都整理得井井有条。七点例行检查内务，同学们整齐干净的宿舍卫生环境赢得了教官和老师们的赞扬。
早饭后，细雨未停。为了不影响训练的进程，教官和班主任踏遍校园的每一个角落，帮同学们寻找训练的场地，教学楼连廊、教室走廊都成为了同学们的训练宝地。
虽然场地受限，不能像前两天那样集中在操场上练习，但凉爽的天气给同学们带来了别样的军训体验，让同学们得以全神贯注地参加第三天的训练。
踢正步是今天训练的主要内容。教官们身姿挺拔，动作利落，耐心细致地为同学们做示范。观看几遍后，同学们先开始手部动作的练习，手势与齐步走的手势相同，抬起的手掌心对内，小臂平直，后摆的手则需要手腕放松，双手切换时要迅捷有力。经过一段时间的练习后，同学们两两比拼，力争更快更准。
手部动作达到要求后，便开始学习踢腿动作，按照教官指示，同学们抬起的脚离地面25cm，脚面绷直，抬起收回皆需很好的控制力，脚步落地铿锵有力。
等到分解动作都整齐划一，各班同学列成方队，开始反复地连贯地走正步，霎时每个班级的练习之处都响起了铿锵的踏步声，节奏一致，刚劲有力，在这此起彼伏的踏步声中，上午的训练圆满结束了。
中午稍作休整，同学们再次来到各自的训练场地，开始了下午以走方阵为主的训练。为了保证训练效果，教官指导大家每排每列进行单独训练，最后进行整体练习和检验。训练伊始，会有一些同学跟不上团队的步伐，但在教官和班主任的鼓励和培训下大家都跟上了大部队。整齐的方阵、响亮的脚步声、铿锵有力的喊声，整齐划一、气势磅礴，这都是同学们努力的成果。
吃过晚饭，同学们恢复体力，开启了第三次军体拳和格斗术的学习。目光坚毅，挥拳呐喊，冲锋声划破了夏日夜晚的宁静，回荡在十二中的操场上。这就是2022级十二中学子的精神风貌，昂扬向上！
夜幕降临，断断续续下了一天的雨也渐渐停了下来。同学们齐聚操场，开始晚间活动。各班开启比拼，每位同学都竭尽全力为自己班加油。赛场上的同学眉头紧皱，头上的汗滴一颗颗顺着脸颊滑下，腿脚酸痛，但他们没有任何停歇，而是加大力度努力地把动作做标准，他们心怀着集体荣誉感，为班争光，团结精神在军训中得到了充分的滋养生长。
得知副教官明天就要离开，大家用自己特有的方式，精心准备了送别仪式，感谢几位教官这三天以来的辛苦付出。虽然仅仅与各位教官相处了三天，但十二中学子将永远铭记他们的优良作风和无私付出，并在未来的学习生活中践行他们严守规则、听从命令的纪律，传承他们不怕困难、团结一致、克服困难的精神。绿茵场上，同学们高喊感谢，齐唱红歌，真挚而热烈，满腔感情喷薄而出，绿色军营里独有的感情在他们之间流动，震动人心。
撰稿丨邹嘉好、姚雅童
摄影丨高一（5）班
早饭后，细雨未停。为了不影响训练的进程，教官和班主任踏遍校园的每一个角落，帮同学们寻找训练的场地，教学楼连廊、教室走廊都成为了同学们的训练宝地。
虽然场地受限，不能像前两天那样集中在操场上练习，但凉爽的天气给同学们带来了别样的军训体验，让同学们得以全神贯注地参加第三天的训练。
踢正步是今天训练的主要内容。教官们身姿挺拔，动作利落，耐心细致地为同学们做示范。观看几遍后，同学们先开始手部动作的练习，手势与齐步走的手势相同，抬起的手掌心对内，小臂平直，后摆的手则需要手腕放松，双手切换时要迅捷有力。经过一段时间的练习后，同学们两两比拼，力争更快更准。
手部动作达到要求后，便开始学习踢腿动作，按照教官指示，同学们抬起的脚离地面25cm，脚面绷直，抬起收回皆需很好的控制力，脚步落地铿锵有力。
等到分解动作都整齐划一，各班同学列成方队，开始反复地连贯地走正步，霎时每个班级的练习之处都响起了铿锵的踏步声，节奏一致，刚劲有力，在这此起彼伏的踏步声中，上午的训练圆满结束了。
中午稍作休整，同学们再次来到各自的训练场地，开始了下午以走方阵为主的训练。为了保证训练效果，教官指导大家每排每列进行单独训练，最后进行整体练习和检验。训练伊始，会有一些同学跟不上团队的步伐，但在教官和班主任的鼓励和培训下大家都跟上了大部队。整齐的方阵、响亮的脚步声、铿锵有力的喊声，整齐划一、气势磅礴，这都是同学们努力的成果。
吃过晚饭，同学们恢复体力，开启了第三次军体拳和格斗术的学习。目光坚毅，挥拳呐喊，冲锋声划破了夏日夜晚的宁静，回荡在十二中的操场上。这就是2022级十二中学子的精神风貌，昂扬向上！
夜幕降临，断断续续下了一天的雨也渐渐停了下来。同学们齐聚操场，开始晚间活动。各班开启比拼，每位同学都竭尽全力为自己班加油。赛场上的同学眉头紧皱，头上的汗滴一颗颗顺着脸颊滑下，腿脚酸痛，但他们没有任何停歇，而是加大力度努力地把动作做标准，他们心怀着集体荣誉感，为班争光，团结精神在军训中得到了充分的滋养生长。
得知副教官明天就要离开，大家用自己特有的方式，精心准备了送别仪式，感谢几位教官这三天以来的辛苦付出。虽然仅仅与各位教官相处了三天，但十二中学子将永远铭记他们的优良作风和无私付出，并在未来的学习生活中践行他们严守规则、听从命令的纪律，传承他们不怕困难、团结一致、克服困难的精神。绿茵场上，同学们高喊感谢，齐唱红歌，真挚而热烈，满腔感情喷薄而出，绿色军营里独有的感情在他们之间流动，震动人心。
撰稿丨邹嘉好、姚雅童
摄影丨高一（5）班
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来源：北京十二中校园新闻
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