怎样才能找到自己的情绪开关，让心灵宝石绽放光彩？心理专家支招

来源：北京十二中发布时间：2021-01-11

　　1月4日，北京十二中附小邀请了老朋友孙蕾老师为二年级同学带来了一场有趣的心理讲座，帮助学生们发现、感受、调节自己的情绪。

　　其实每个人的身体里都有一颗美丽的心灵宝石，它们可能有着不同的大小、不同的形状、不同的颜色，请同学们仔细感受一下自己的那颗宝石是什么样子的！

　　孙蕾老师带大家进入了情境回想：“你的生活中有没有一些事情让你产生了不好的情绪，请回忆一下当时我的情绪如何？有什么感受？”同学们积极踊跃地分享自己的故事：有和朋友吵架的、有被妈妈批评的，这些事情导致我们悲伤、气愤、委屈。

　　当我们情绪变化时，心灵宝石也会随之变化颜色，请同学们感受一下，今天的心情是什么颜色！孩子们积极踊跃地分享，有阳光的黄色、平静的蓝色、焦虑的红色......看来大家都能够看到我们的心灵宝石了呢！

　　其实，除了心灵宝石，我们每个人身上还有一个平静按钮和快乐开关！请大家找一找，我们的开关在哪里？请你的好朋友帮你按一下！感觉如何？

　　希望同学们都能够找到自己的情绪开关，学会调适自己的情绪，让我们的心灵宝石绽放光彩！

撰稿∣孙雅婧
摄影∣金子丰

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