心理咨询师教附小学生按下“平静按钮”做自己情绪的主人

来源：北京十二中发布时间：2019-12-18

　　12月16日，北京十二中附属实验小学邀请到同学们的老朋友，专业心理咨询师孙蕾老师，为三年级全体师生开展了“情绪管理”的主题心理讲座。

　　讲座一开始，孙蕾老师就向同学们抛出了几个问题：你遇到过和伙伴吵架、被同学冤枉、遭受别人的批评吗？这些问题果然引起了同学们的共鸣，看来很多同学都遇到过类似的事情呢！大家一起想一想，自己身上有没有类似的事情发生？回忆一下当时的心情是怎么样的？写到纸上，然后分享给大家。

　　同学们踊跃举手，迫不及待的要和大家分享自己的经历和当时的感受。回忆起当时的情绪，有的学生是愤怒、有的学生是恐惧、有的学生是悲伤、有的学生心里五味杂陈……

　　孙老师接着提出问题：当我们感受到气愤、恐惧、悲伤时，我们会做出什么行为？会顶撞、冲动、失控等等，所以控制住我们的情绪十分重要！我们每个人身上都有一个“按钮”，叫做“平静按钮”，“按钮”的位置只有我们自己知道！请同学们闭上眼睛感受一下。

　　最后，孙老师带领同学们做了一个有趣的小游戏——我是机器人。同学们两人一组，一个人是“遥控器”，一个人是“机器人”，遥控器可以控制机器人的动作。相比之下，如果我们都是机器人，自己掌握着自己的遥控器，自己控制自己，我们觉得哪样更舒服呢？很显然，自己操控自己更加得心应手。所以，我们应该摆脱外界事物的干扰，做自己情绪的掌控者，做自己情绪的主人！

撰稿 | 孙雅婧
摄影 | 金子丰

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